Достатъчни ли са тренировките само у дома или трябва да ходя и на фитнес, за да имам по- голям и бърз прогрес.
Възможно е, но същият ефект както да ходиш фитнес според не може да се постигне само с тренировки у дома.Ако имаш някой друг уред в къщи
У дома може да правиш следните упражнения: лицеви опори, повдигане на дъмбели в страни , клекове и бицепсови сгъвания с дъмбели, сгъване на бедро за корем.