Надявам се, че може да помогнете. Имам нужда да отслабна, тъй като съм доста дебела и отпусната и не се харесвам въобще. От два месеца ходя на фитнес 3 пъти в седмицата за един час и се опитвам да приемам повече от 1200 калории на ден. Не съм изгубила нито един килограм, къде греша. Трябва да отслабна и мисля за това през цялото време. Може ли някой да помогне? Моля, кажете ми какво да направя.
Продължавай да ходиш на фитнес и не се отказвай, трябва постоянство ако искаш да имаш някакъв ефект, постепенно метаболизма ще се усили и ще започнеш да виждаш ефекта. Тези килограмо колко време са трупани, а искаме за съвсем кратко време да се стопят.
Имах същият проблем. 3 пъти седмично тренировки, опитвах се да ям колкото се може по-малко калории, но странно не помогна Но бях решена да отслабна, затова отидох на диетолог. И започнах протеинова диета. Вече съм на 1 месец и вече загубих няколко килограма. Ще се придържам към диетата и се надявам да постигна идеалното си тегло.Дано да съм била от полза
Привет момичета Искам да ви кажа от личен опит , не се отчавайте, свалят се килограми, опитайте със зумба тренировки, нещо уникално, танци, фитнес , потене, доста калории се губят и със постоянство килограмите също. Успех