Чувствате ли се често толкова изморени, че едвам преживявате деня, а преди лягане вече сте нацяло изтощени. Ако и при вас е така, прочетете по-нататък, кои могат да бъдат причините 1. Понижено настроение и депресия Депресията не само ви кара да се чувствате потиснати - това може да предизвика редица физически симптоми, включително главоболия, общи болки и болка, както и хронична умора.Ниското настроение и депресията са една от водещите причини за умора. Емоционалното изтощение може да се прояви като физическо чувство на умора. 2. Тревожност или стрес Тревожността е друга често срещана причина за умората, особено ако притесненията ви пречат да заспите през нощта или да ви накарат да се събудите по-рано. 3. Дефицит на желязо Анемия с дефицит на желязо е една от най-често срещаните медицински причини за умора, особено при жените. Другите симптоми могат да бъдат: сърцебиене и задух. Дори и да не сте с анемия, ниското желязо може да ви накара да се чувствате лишени от енергия. Може да спомогне приемането на съответните добавки и на храна богати на желязо: черен дроб, яйца, кафяв ориз, бобови растения, боб, ядки, семена, сушени плодове и обогатени с желязо зърнени храни или хляб.